期刊简介
《中国医疗美容》CN11-6007/R月刊，是由国家卫生健康委员会主管、国家新闻出版总署认定学术期刊，国家卫生健康委员会认定的“A类”学术期刊，属于医药卫生类临床医学期刊。中国整形美容协会名誉会长、中国工程院院士张志愿为本刊主编；北京大学第三医院成形外科（整形外科）主任赵振民教授，北京大学人民医院副院长王建六教授，中日友好医院口腔医学中心主任徐宝华教授，首都医科大学附属北京妇产医院妇科微创中心主任段华教授，湖南省人民医院整形科主任谭军教授，复旦大学附属华山医院皮肤科副主任吴文育教授，复旦大学附属中山医院整形外科主任亓发芝教授，上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科副主任李圣利教授为本刊副主编（排名不分先后）。邮发代号82-366。目前为中国核心期刊（遴选）数据库、中文科技期刊数据库、中国期刊全文数据库CNKI、中国学术期刊(光盘版)、中国学术期刊综合评价数据库收录。本刊为唯一的国家级的涵盖医疗美容全学科的学术期刊，办刊着眼于医疗美容学科的未来发展方向，以新理论、新技术与临床经验相结合的模式推动医疗美容的稳步、健康发展，以百家争鸣为方针给予医疗美容工作者一个互动交流的平台。刊登文章以近年重点基础研究、技术开发研究为主，辅助医疗美容工作者临床、科研决策。
夏日空调使用指南：告别空调病，健康又凉快
时间：2025-05-27 15:12:50
夏天一到，空调就成了救命神器，但吹久了总有人抱怨头疼、鼻子堵、关节酸痛，甚至反复感冒。这些“空调病”其实不是空调的错，而是我们用错了方式。今天就来聊聊，怎么把凉快和健康同时揣进兜里。
温度控制：别让身体坐过山车
把空调调到26-28℃是最舒服的区间，这个温度既不会让汗珠子吧嗒掉，也不会冻得直哆嗦。关键是要控制室内外温差别超过7℃，比如外面35℃，屋里突然降到24℃，血管猛地一收缩，头疼立马找上门。就像从火炉跳进冰窟窿，再结实的身体也扛不住这么折腾。晚上睡觉可以调高1-2℃，搭配薄毯子更保险。
风向玄学：冷风也会“拐弯”
对着脸吹空调的人，十个有九个会打喷嚏。空调出风口要调成向上或水平方向，实在不行就花十几块钱装个挡风板，让冷风先撞墙再慢慢飘下来。重点保护后颈、膝盖这些“怕冷特区”，办公族可以在抽屉备条丝巾，感觉凉了就搭脖子上。记住一个原则：凉而不冷，才是最高境界。
换气秘诀：给房间“透口气”
密闭空间吹空调超过3小时，空气比地铁车厢还浑浊。每两小时开窗10分钟，新鲜空气能冲淡霉菌和二氧化碳。如果嫌开窗热，可以把风扇放窗边往外吹，形成简易换气系统。晚上睡觉前务必关空调开窗半小时，否则第二天起来嗓子干得像撒哈拉——这可是细菌最喜欢的干燥环境。
清洁陷阱：看不见的细菌工厂
滤网发黑的空调，吹出来的风都是带“佐料”的。每年夏天开机前要深度清洗滤网，用中性洗涤剂泡半小时，冲干净再暴晒杀菌。更专业的蒸发器清洁可以找售后，毕竟那里藏着的霉菌军团，可能就是让你咳嗽的元凶。别忘了顺带擦擦电扇叶片，这些电器都是隐形的灰尘收集器。
关节保卫战：和“人造寒风”和解
关节痛的人吹空调，就像在伤口上撒冰渣。中医说的“寒湿入体”就是这个道理——低温会让肌肉血管收缩，关节滑液变黏稠，骨头缝里像灌了胶水。建议穿七分裤时套个护膝，在办公室放件开衫。如果已经觉得膝盖发僵，可以用手掌快速摩擦发热再捂在关节上，相当于给生锈的齿轮滴润滑油。
感冒迷思：空调不背锅
很多人以为吹空调直接导致感冒，其实是低温削弱了局部免疫力，让病毒有机可乘。就像熬夜不会直接生病，但会让防御系统打瞌睡。关键要避免满头大汗时突然冲进空调房，先用毛巾擦干再慢慢降温。体质弱的人可以喝点姜枣茶，生姜里的姜辣素就是天然的“暖气片”。
最后提醒大家，空调房里放盆水或加湿器，湿度控制在40%-60%，皮肤和呼吸道才不会抗议。毕竟我们追求的不是北极的严寒，而是树荫下的清凉——那种带着微风和青草香的夏天，才是记忆里最舒服的模样。